Fréttir

Rannveig, Sonja og Óli voru með glæsilegt 8 vikna hlaupanámskeið í fyrra.  Þau ætla að endurtaka leikinn og byrja 23. apríl með 6 vikna námskeið fyrir byrjendur og lengra komna. Viltu leiðbeiningar um hlaupastíl eða prógram fyrir hálft maraþon?  3 fyrirlestrar og æft 3x í viku kl 17:15.  Frítt á Bjarg í alla tíma og potta.  Verð 18000kr, en 14000 fyrir korthafa á Bjargi.

Þá eru páskarnir búnir og tímunum í töflunni fer að fækka aðeins.  Þið sjáið á korktöflunni hér til hægri hvaða tímar eru hættir.  CrossFit tíminn á föstudagsmorgnum kl 6:10 færist yfir á fimmtudaga.  CrossFit tímarnir kl 8:30 á mánudögum og föstudögum verða út apríl.  Sama má segja um Body Pump í hádeginu á fimmtudögum og Body Vive og spinning seinni partinn á föstudögum.  Sumartaflan mun svo taka við eftir miðjan maí.

Næstu Gravitynámskeið byrja miðvikudaginn eftir páska.  Tvö námskeið verða i gangi kl 17:30 og 18:30 á mánudögum og miðvikudögum.  Námskeiðin eru ætluð fólki með vefjagigt og önnur stoðkerfisvandamál.

Næsta Body Fit námskeið byrjar 16. apríl.  4 vikur og þú finnur mun.  Vinnum vel í djúpu kvið og bakvöðvunum og sterkari kjarni þýðir betra líf á allan hátt.  Heiti salurinn hefur slegið í gegn og hefur fjölgað í þessum tímum undanfarið.  Námskeiðið er 3x í viku kl 16:30 á mánudögum, en 16:15 á miðvikudögum og föstudögum.

Næsti sunnudagur er Pálmasunnudagur og því ekki von á mörgum í ræktina vegna ferminga og ferðalaga.  Við ætlum því að fella Hot Yoga niður næsta sunnudag.  Lokað verður á Skírdag, föstudaginn langa og páskadag.  Tækjasalur verður opinn á annan í páskum frá 10-13.  Opið verður eins og vanalega á laugardeginum en allir tímar falla niður og einn stór þrektími hjá Tryggva kemur í staðinn og verður hann kl 10:00.  Miðvikudaginn fyrir páska falla allir tímar niður sem eru eftir hádegi.  Höldum venjulegri dagskrá fyrir hádegi.

Það hafa verið tveir danstímar í röð á laugardögum, Zumba kl 12 og Body Jam kl 13.  Núna ætlum við að sameina þennan tíma í einn.  Eva mun dansa mest Zumbu en skjóta inn sínum uppáhaldsdönsum úr Body Jamminu.  Tíminn er opinn fyrir alla, líka þá sem eiga ekki kort á Bjargi.

Þrátt fyrir góða veðrið komu tæplega 40 manns í Ólatímann á laugardag og Body Balancetíminn er alltaf vel fullur.  Sunnudagstíminn hjá Tryggva hefur slegið í gegn og hentar öllum.  Spinning í 45 mínútur og styrktarhringur í 30 mínútur á eftir.  30 mínúna spinnintímarnir á mánudögum og miðvikudögum hafa virkað vel og CXWORX core tíminn á eftir í 30 mín.  Frábær blanda sem við munum örugglega halda áfram með.

Anna frumflutti nýtt Combat á miðvikudag.  Frábært og öflugt kerfi sem allir þurfa að prufa.  Bardagaþema, fullt af góðum æfingum og mikið þol. Kennt á miðvikudögm kl 17:15.

Við munum endurskoða tímatöfluna eftir páska og fækka tímum eitthvað.  Flestir tímar eru vel sóttir en við viljum helst sjá vel yfir 10 manns í tímum til að halda þeim inni.  Námskeiðum fer líka fækkandi með hækkandi sól.  Munum halda áfram með lífsstil og Gravity eftir páska.

Við mælum með fyrirlestri Ingu Lóu hér á Bjargi á morgun kl 20:00.  Hún segir okkur hvað þarf að varast varðandi aukaefni í mat.  Msg, aspartam, glúten og fleira.  1000kr fyrir korthafa á Bjargi.