24.03.2014
Næsta miðvikudag kl. 8:15 verður heitur rúllutími í stað þrektíma. Sjálfsnudd og teygjur í heitum sal, notum bandvefslosunarrúllur og litla bolta.Gott að hafa með sér
vatn, vera berfættur og hafa handklæði.
Þeir sem vilja þolið mæta fyrir kl. átta, taka 500 metra á róðravél, 6 mín á hlaupabretti / stígvél og hlaupa 10
ferðir í stigann, koma svo sveitt og sæl niður í nuddið.
Hlökum til að sjá ykkur, Andrea og Guðríður